Выпрыгивания

 Рекомендации:

  • Упражнение следует выполнять с максимальным усилием.
  • Сохраняйте напряжение мышц брюшного пресса постоянным на протяжении выполнения всего упражнения, удерживая поясницу неподвижной.
  • Не делайте перерывов для отдыха между выполнением повторений одного подхода.
  • Сконцентрируйте внимание на работе подколенных сухожилий и ягодичных мышц при подтягивании пяток к ягодицам.

Упражнение тренирует не только мышцы ног, но и дает динамическую нагрузку на брюшной пресс.

viprigivan

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Home Streetworkout Тренировка ног Выпрыгивания