Изготовления пояса для утяжелителей в домашних условиях

 

1

Дело в том, что, я со своей травмированной спиной, не могу позволить давать дополнительное давление на позвоночник, и жилеты-утяжелители мне попросту не подходят, потому, мне приходится довешивать небольшой вес на пояс (так менее травматично).

Сразу предупреждаю и выделяю красным (!): занятия с весом требуют хорошей физической подготовки и знаний техники базовых упражнений, потому: не стоит геройствовать, если у Вас травма спины, таза и т.п..!

Перед началом занятий с весом, проконсультируйтесь с врачом!

И так, если Вы уже занимаетесь с весом и не всегда есть возможность тратить деньги на дополнительный спортинвентарь, или, к примеру тот же жилет утяжелитель с собой на отдых/дачу/село не возьмешь, так как занимает много места (вместе с довесами), предлагаю вот такую самоделку.

Идем на рынок или специализированный строительный магазин (может даже, уже что-то есть дома), покупаем три ингредиента:

 ·         Карабины (5 грн/шт.): какие угодно.

  • Канат или цепь (15 грн/м): длинной менее 1.5 метра. Зависит от того что будете вешать и Вашего роста.
  • Буксировочный трос (15 грн/м): ширину подбирайте какую угодно (чем шире, тем удобней), а длинна зависит, опять таки от физических размеров и талии (1.5 м хватит с запасом).2

И так, приступим.

Берем концы нашего буксировочного троса, сшиваем их капроновыми или медицинскими (как Вам угодно) нитями, так же, как показано на рисунке, дабы в отверстие пролазил наш карабинчик J. 2-4 ряда спонтанной нашивки, с головой хватит, дабы наша конструкция выдержала вес более 20 кг. Если важна эстетика, то можете сделать «прострочку» на машинке.

3

Далее, берем наш не толстый канат или цепь (на Ваш выбор), запускаем карабины. На фото показан вариант с канатом, ибо нужно завязать концы каната на карабине. В том случае, если у Вас цепь- просто проденьте карабин в звено… тут и так все ясно))) .

4

Последний шаг: продеваем наш канат или цепь с карабинами в сшитые отверстия буксировочного троса и получаем готовый пояс для утяжеления.

5

Весьма удобная вещь, легко снимаются/одеваются блины и гири, затраты на производство «с нуля» = 5-10 $. Пояс не давит в спину, ибо толщину троса можно подобрать на рынке или специализированном магазине. Если все скрутить, то поместится в карман, то- есть, по прибытию в другую местность, Вам нужно найти какой- либо «довес», к нашей поделке, что уже является второстепенной проблемой, и вперед на турник/брусья))).

6

Надеюсь, этот совет пригодится уличным спортсменам. Спасибо за внимание.

Автор: Стэфан

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Home Streetworkout Статьи Изготовления пояса для утяжелителей в домашних условиях