Подъем переворот

 

 

005

Вариации:

  • Упражнение может быть выполнено без подтягивания. Тогда во время выполнения упражнения руки спортсмена остаются вытянутыми, что требует больших усилий мышц пресса.
  • Упражнение может быть выполнено без касания грифа корпусом. Такой элемент имеет жаргонное название "Девятка", "Пёрышко".

Примеры выполнения:

- Чистый «Подъем переворотом»



- Без подтягивания



 - Не касаясь грифа («Девятка», «Перышко»)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вы здесь: Home Streetworkout Подтягивания Подъем переворот