Сгибание рук в запястьях

Техника сгибания рук в запястьях:

Возьмите гантели в обе руки, станьте на колени перед скамьей и расположите предплечья поперек скамьи, ладонями вверх. Запястья выдвинуты за край скамьи: разгибая их полностью, вы не должны упираться гантелями в скамью.

Вы здесь: Home Бодибилдинг Руки Предплечья